I consigli del geriatra: frutta, verdura e proteine
Non restare fermi sul divano, fare attività fisica in casa VIDEO
Sana alimentazione ed esercizio fisico, pur rimanendo a casa. Questi i consigli rivolti agli anziani del professor Francesco Landi, primario di Riabilitazione Geriatrica al Policlinico Gemelli di Roma, per affrontare il periodo di isolamento a casa per contenere il coronavirus.
“Questo è un periodo molto particolare per tutti gli anziani. Il messaggio è chiaro: bisogna restare a casa, il più possibile, e uscire solo per l’emergenza. Ma rimanere a casa significa anche mantenere una adeguata dieta: privilegiare frutta e verdura di stagione, ma anche non dimenticare le proteine nobili, la carne bianca, e anche le uova e il latte”. Importante anche l’attività fisica: “Insieme alla dieta è estremamente importante l’esercizio fisico. Anche in questo periodo di forzata immobilità e di sedenterietà a casa, cerchiamo di non rimanere fermi sul divano. Facciamo esercizi semplici, alzarsi e sedersi da una sedia, camminare per la casa”.
