Pelle più giovane: tutto parte dall’alimentazione | Questi alimenti li mangi ogni giorno ma dovresti eliminarli del tutto

Alcuni utili consigli di cibi che andrebbero eliminati totalmente, o ridotti al minimo, per contribuire alla salute della nostra pelle.

Gli inestetismi della pelle possono essere causati da diversi fattori esterni e interni, influenzando la sua capacità di mantenersi giovane e liscia. L’esposizione prolungata al sole senza protezione è una delle principali cause di rughe, macchie scure e perdita di elasticità. I raggi UV danneggiano il collagene e l’elastina, accelerando l’invecchiamento cutaneo. Utilizzare quotidianamente una crema solare ad ampio spettro è fondamentale per prevenire questi danni.

Un’altra causa comune è lo stress, che può influenzare la salute della pelle attraverso alterazioni ormonali e l’aumento di radicali liberi. Lo stress cronico può provocare acne, arrossamenti e un aspetto spento. Tecniche di rilassamento, come meditazione o yoga, possono aiutare a ridurre questi effetti negativi. Anche la qualità del sonno gioca un ruolo cruciale: durante la notte la pelle si rigenera, e un sonno insufficiente può rallentare questo processo.

La corretta cura quotidiana è essenziale. Una routine che prevede detergenti delicati, esfoliazioni periodiche e l’uso di creme idratanti ricche di principi attivi aiuta a mantenere la pelle elastica e levigata. L’uso di sieri specifici con ingredienti come acido ialuronico e retinolo può migliorare la texture cutanea e minimizzare i segni del tempo.

Ma ci sono anche molti cibi, di uso comune, che contribuiscono all’invecchiamento della nostra pelle e andrebbero totalmente eliminati, o almeno ridotti al minimo, dalla nostra alimentazione. Esistono dei particolari alimenti che contribuiscono all’invecchiamento precoce della nostra pelle.

Scongiurare l’invecchiamento precoce

Per scongiurare l’invecchiamento precoce della pelle, uno dei metodi più semplici da attuare, è controllare meglio l’alimentazione eliminando determinati cibi che sono davvero dannosi per le nostre cellule epiteliali. Si tratta di alimenti senza dubbio gustosi, ma altrettanto dannosi che almeno occorrerebbe renderli rari e non quotidiani.

Sicuramente non è semplice, a volte è anche sconfortante, fare una dieta sana, ma si rende necessario per mantenere un’ottima salute. Una ricerca scientifica, elaborata dall’Unità di Ricerca Epidemiologica e Prevenzione dell’IRCSS ha evidenziato come chi consuma determinati alimenti ha un’età biologica maggiore di quella cronologica.

I cibi da evitare

Esistono in particolare sei categorie di cibi che andrebbero eliminati dalla nostra alimentazione. Tipologie di alimenti che utilizziamo non di rado ma che invecchiano il nostro corpo più velocemente rispetto a chi non ne fa uso. Al primo posto dei cibi da eliminare ci sono gli snack confezionati e le bevande zuccherate. Ma non finisce qua.

A contribuire all’invecchiamento precoce del nostro corpo e della nostra pelle ci sono anche gli yogurt aromatizzati e le salse pronte che utilizziamo per condire altri alimenti. A questi si aggiungono anche i cereali raffinati e i piatti pronti surgelati che vanno incontro al nostro poco tempo e al gusto, ma non sono un toccasana per il nostro organismo.